1️⃣ Trening online 📺💻📲🤸♂️ 💪🔥 ➡️ Trenujemy w zamkniętej grupie (aktualnie jest już 51 osób 💪🙉). Treningi prowadzę razem z moją żoną Jolką 😊🔥💪🤸♀️ 🔸Co zyskasz ćwicząc z Nami: ✅ wzmocnisz całe ciało, ✅ wymodelujesz sylwetkę, ✅ poprawisz sprawność, koordynację, mobilność, ✅ poprawisz kondycję, siłę i wytrzymałość, ✅ jeśli trenujesz jakiś sport, będzie to świetny […]
III BIEG OGNIA I WODY TOR POZNAŃ. ➡️ wynik: 34:34👌🔥Ostatnio tak szybko biegałem w 2018 🙈 Do życiówki brakuje prawie minuta, ale…Taki sezon 🤷♂️ i przyznaje, że trenuję… mało (średnio 40-50km tygodniowo) 🙄, ale w planie jest jakość☝️no i dieta 😋 👉 jestem na redukcji ✂️ – 3kg w miesiąc spadło ⚖️, ale o tym […]
III BIEG OGNIA I WODY TOR POZNAŃ. ➡️ wynik: 34:34👌🔥Ostatnio tak szybko biegałem w 2018 🙈 Do życiówki brakuje prawie minuta, ale…Taki sezon 🤷♂️ i przyznaje, że trenuję… mało (średnio 40-50km tygodniowo) 🙄, ale w planie jest jakość☝️no i dieta 😋 👉 jestem na redukcji ✂️ – 3kg w miesiąc spadło ⚖️, ale o tym […]
Pierwszy raz od dłuższego czasu mogę napisać więcej o startach moich podopiecznych z #FeiferTeam jak za dawnych czasów 😋 Od marca było tutaj cicho o nich, ale wiadomo dlaczego🤷♂️. Starty jednak jakieś były 😉 Czas, w którym brakowało startów, dobrze wykorzystaliśmy do poprawiania niby ?małych szczegółów?, ale uważam, że to one robią różnice i często […]
Piszę. Wiem, że mija tydzień os startu, który chciałem Wam bardziej opisać, ale w ciągu tygodnia 3 razy zaczynałem pisać po czym rezygnowałem z pisania. Dziś uznałem, że muszę powiedzieć B skoro A już powiedziałem. Tak dla spokoju. Obiecuję, że będzie krótko. No to co się stało? Wiesz, że pobiegłem 16:46. Czułem się na szybsze […]
Jeśli nie czytałeś/aś części 1, to polecam Ci się cofnąć jeden wpis na blogu, aby poznać całokształt sprawy. Jeśli część 1 już znasz, to wiesz, że musiałem pojechać w miniony piątek do Szczecina na oficjalne badania przez klasyfikatora międzynarodowego, aby ocenić moją sprawność i ewentualną przynależność do jednej z kategorii niepełnosprawności. Taka przypisana kategoria upoważniałaby […]
Cześć. To dziś Wam opowiem o sobotnim tajemniczym akcencie. Sprawa jest złożona, więc muszę szerzej ją wyjaśnić dla tych, którzy mogą nie znać pewnych faktów. Większość wie, że jestem po wypadku, że byłem przez jakiś czas niepełnosprawny, a nawet nadal jestem według lekarzy i różnych komisji. Oczywiście gołym okiem nic nie widać, ale pewne ograniczenia […]
Chcesz się zmierzyć z dystansem półmaratońskim? Nie wiesz jaką strategię zastosować, aby wyjść cało z tego starcia i z satysfakcją przekroczyć linię mety? ? Postaram się dostarczyć Ci tych wszystkich wiadomości, którymi kieruję się w swoim treningu, które umożliwiły mi uzyskanie PB w półmaratonie: 01:14:57 i jakimi dzielę się ze swoimi podopiecznymi. „Nasze nastawienie na […]
Chcesz się zmierzyć z dystansem półmaratońskim? Nie wiesz jaką strategię zastosować, aby wyjść cało z tego starcia i z satysfakcją przekroczyć linię mety? ? Postaram się dostarczyć Ci tych wszystkich wiadomości, którymi kieruję się w swoim treningu, które umożliwiły mi uzyskanie PB w półmaratonie: 01:14:57 i jakimi dzielę się ze swoimi podopiecznymi. „Nasze nastawienie na […]
Dziś tak trochę wspomnieniowo, ale i też na czasie. Będzie to trochę podróż po różnych okresach mojego życia, ważnych wydarzeniach, moich reakcjach na nie i tym co stało się rezultatem tych reakcji. Dwa zdjęcia. Jedno z września 2011 roku (nie muszę raczej podpowiadać które ), a drugie z marca tego roku. Punkty wspólne, to miejsce […]