🔹Szybkie, bo było ich? 3 ☝️😁 🔸5km – 16:53 🔸5km – 16:46 🔸10km – 34:34 🔹Suma kilometrów pokonanych na zawodach ➡️20km 👌🙄 👉Jak biegam od 20lat, to takiej sytuacji nie miałem 🤔🙉 Więcej mi nie było dane pobiegać 😐 🔹Podsumowując i szukając pozytywów oczywiście 😉, to 5km pobiegłem tylko 4 sekundy wolniej niż w poprzednim […]
Sytuacja jaka była i jest wszyscy wiemy. Startów było mało, wiele zaplanowanych się nie odbyło i niestety trzeba było weryfikować plan i cele. Ja od początku tej pandemii uważałem, że jest jeden plus tego wszystkiego – można było skupić się bardziej na treningu i poprawie tego co nie funkcjonuje dobrze 😉 I w wielu przypadkach, […]
Sytuacja jaka była i jest wszyscy wiemy. Startów było mało, wiele zaplanowanych się nie odbyło i niestety trzeba było weryfikować plan i cele. Ja od początku tej pandemii uważałem, że jest jeden plus tego wszystkiego – można było skupić się bardziej na treningu i poprawie tego co nie funkcjonuje dobrze 😉 I w wielu przypadkach, […]
„Największą umiejętnością związaną z osiąganiem sukcesów jest zdolność wyznaczania celów i tworzenia planów dochodzenia do nich” – Brian Tracy Ostatnie dni mocno działam nad tematem planowania i wyznaczania celów 🎯 W konsekwencji dokończyłem jeden z moich 6 letnich pomysłów 🙉 👉 RunPlanner 🔥😋🏃♂️🏃♀️. Chciałbym, żeby pomagał też innym, więc udostępniam go za darmo do pobrania […]
„Największą umiejętnością związaną z osiąganiem sukcesów jest zdolność wyznaczania celów i tworzenia planów dochodzenia do nich” – Brian Tracy Ostatnie dni mocno działam nad tematem planowania i wyznaczania celów 🎯 W konsekwencji dokończyłem jeden z moich 6 letnich pomysłów 🙉 👉 RunPlanner 🔥😋🏃♂️🏃♀️. Chciałbym, żeby pomagał też innym, więc udostępniam go za darmo do pobrania […]
No to jak zapowiadałem 😁 👉 dziś będzie „samo gęste” o motywacji 😉 A dokładnie przygotowałem dla Ciebie moje 3 zasady do niegasnącej motywacji, którymi się kieruje, a dzisiaj dzielę się nimi z Tobą 🔥😉 (Na końcu zapowiadam prezent 💣🎁🎅, ale wiesz 🤫? doczytaj do końca ☝️😉). 1️⃣ CEL 🎯. Musisz go mieć, żeby w […]
Dzisiaj dam Ci dwie podpowiedzi🤫 😉 👉 Czas na wyznaczanie celów i układnie planu do ich osiągania jest teraz i to jest ostatni gwizdek🙉❗ 👉 Ostatni dlatego, że czas na przygotowania formy pod starty wiosenne już nadszedł lub nadejdzie za kilka dni ☝️ (wszystko zależy od poziomu biegacza i indywidualnych czynników). 🧐Policzmy? Układając plan siebie, […]
Dzisiaj dam Ci dwie podpowiedzi🤫 😉 👉 Czas na wyznaczanie celów i układnie planu do ich osiągania jest teraz i to jest ostatni gwizdek🙉❗ 👉 Ostatni dlatego, że czas na przygotowania formy pod starty wiosenne już nadszedł lub nadejdzie za kilka dni ☝️ (wszystko zależy od poziomu biegacza i indywidualnych czynników). 🧐Policzmy? Układając plan siebie, […]
👉Dla przypomnienie drużyna składała się z 6 zawodników i mieliśmy do pokonania dystans maratonu ☝️🏃♂️🏃♀️W każdej drużynie biegaliśmy zmiany: 3x 5km / 1x 7,195km / 2x 10km 👉99% składu drużyn stanowili zawodnicy których mam przyjemność trenować na codzień 💪🏃♂️🏃♀️🔥 Nie ma jeszcze Nas w oficjalnych wynikach ze względu na weryfikacje, ale wiemy jakie czasy uzyskaliśmy […]
👉Dla przypomnienie drużyna składała się z 6 zawodników i mieliśmy do pokonania dystans maratonu ☝️🏃♂️🏃♀️W każdej drużynie biegaliśmy zmiany: 3x 5km / 1x 7,195km / 2x 10km 👉99% składu drużyn stanowili zawodnicy których mam przyjemność trenować na codzień 💪🏃♂️🏃♀️🔥 Nie ma jeszcze Nas w oficjalnych wynikach ze względu na weryfikacje, ale wiemy jakie czasy uzyskaliśmy […]