Nasza współpraca zaczyna się od wypełnienia przez Ciebie ankiety, która zawiera 24 szczegółowe pytania. Dzięki temu poznaję Ciebie i Twoje predyspozycje, Twoje możliwości i warunki do realizowania założeń treningu. Dobieram odpowiednie obciążenia i planuję cały proces treningowy w oparciu o Twoje cele. Tworzę Twój profil biegacza, który umożliwia mi maksymalnie indywidualne podejść do Twoich problemów, potrzeb, możliwości i celów. W pracy z podopiecznymi stawiam na harmonijny rozwój, który pozwala im cieszyć się sukcesywnie rosnącą formą, ale przede wszystkim dobrym stanem zdrowia i brakiem kontuzji. Niezmiennie od wielu lat moją dewizą nadal czynnego zawodnika jak i trenera jest: „lepiej być trochę niedotrenowanym niż przetrenowanym”.
W planie znajdziesz wiele wartościowych porad dotyczących:
- regeneracji i odnowy biologicznej,
- suplementacji,
- objaśnienia środków treningowych,
- wyliczone tempa treningowe do Twoich aktualnych możliwości,
- filmy instruktażowe do ćwiczeń sprawnościowych i siłowych,
- filmy instruktażowe do prawidłowej rozgrzewki i schładzania – rozciągania.
