Loading…

Plan treningowy pod 5 i 10km

150,00 

Plany treningowe dla biegaczy na każdym poziomie, od rozpoczynających swoją przygodę z bieganiem, po ambitnych amatorów, którzy walczą o jak najlepsze wyniki na dystansach od 5km do 10km.

  • Na podstawie wywiadu, analizy formularza, tworzę zindywidualizowany plan treningowy dla Twoich potrzeb i możliwości.
  • Do planu otrzymujesz szczegółowe wskazówki i objaśnienia.
  • Plan nie obejmuje: możliwości konsultacji i korekt.
  • Plan zawiera 3 jednostki biegowe wraz z treningiem uzupełniającym – wzmacniającym/siłowym, który odpowiednio przygotuje Cię do dystansów 5 i 10km.
  • Forma kontaktu: email/Messenger
Kategoria:

Opis

Nasza współpraca zaczyna się od wypełnienia przez Ciebie ankiety, która zawiera 24 szczegółowe pytania. Dzięki temu poznaję Ciebie i Twoje predyspozycje, Twoje możliwości i warunki do realizowania założeń treningu. Dobieram odpowiednie obciążenia i planuję cały proces treningowy w oparciu o Twoje cele.  Tworzę Twój profil biegacza, który umożliwia mi maksymalnie indywidualne podejść do Twoich problemów,  potrzeb, możliwości i celów. W pracy z podopiecznymi stawiam na harmonijny rozwój, który pozwala im cieszyć się sukcesywnie rosnącą formą, ale przede wszystkim dobrym stanem zdrowia i brakiem kontuzji. Niezmiennie od wielu lat moją dewizą nadal czynnego zawodnika jak i trenera jest: „lepiej być trochę niedotrenowanym niż przetrenowanym”.

W planie znajdziesz wiele wartościowych porad dotyczących:

  • regeneracji i odnowy biologicznej,
  • suplementacji,
  • objaśnienia środków treningowych,
  • wyliczone tempa treningowe do Twoich aktualnych możliwości,
  • filmy instruktażowe do ćwiczeń sprawnościowych i siłowych,
  • filmy instruktażowe do prawidłowej rozgrzewki i schładzania – rozciągania.

Może spodoba się również…