Dzisiaj dam Ci dwie podpowiedzi🤫 😉
👉 Czas na wyznaczanie celów i układnie planu do ich osiągania jest teraz i to jest ostatni gwizdek🙉❗
👉 Ostatni dlatego, że czas na przygotowania formy pod starty wiosenne już nadszedł lub nadejdzie za kilka dni ☝️ (wszystko zależy od poziomu biegacza i indywidualnych czynników).

🧐Policzmy? Układając plan siebie, a teraz moim podopiecznym, zakładam zawsze, że minimum na przygotowanie formy, to 12-24 tygodnie treningowe (ilość tygodni, warunkuje specyfika dystansu do którego zaczynamy trening, staż biegacza – czy jest totalnie początkujący, czy zaawansowanym zawodnikiem, to na jakim poziom biega, ogólnie oceniam to indywidualnie).
Mógłbym jeszcze kilka czynników wypisać, ale te najważniejsze już wystarczą na potrzeby tego tekstu.
Ok. Liczymy 🧮👉Mamy już prawie za sobą 1 tydzień grudnia, a do kwietniowych „startów” (jestem optymistą, więc zakładam, że będą ☝️😉) zostaje nam? 18-19 tygodni ,więc jeśli ktoś chce ruszyć od stycznia, bo teraz święta, później postanowienia noworoczne itp. 🤭😜, to może trochę się nie wyrobić np. chcąc optymalnie przygotować się do maratonu 🙄 A gdy starty są już w styczniu lub lutym, to już w ogóle nie ma przygotowań 🙉

Dlatego polecam Ci: wyznacz cele i planuj swój trening już teraz w 2020 z myślą o 2021 🏃‍♂️🏃‍♀️
✅ będziesz bardziej zmotywowany/a, bo świadomość celu napędza do działania🔥.
✅ będziesz wiedział/a co masz robić
każdego dnia, a to znacznie ułatwia i przyspiesza trening, bo sprawia, że idziesz jak po sznurku odhaczając kolejny trening z planu☑️📋😉

Jeśli uważasz, że te porady były wartościowe, to daj mi znać lub podziel się np. komentarzem, udostępnieniem lub ❤️😊, będę wiedział, czy lubicie i potrzebujecie takie wpisy 🧐😉

Uwaga 📣Jeśli będzie fajny odzew, to przez najbliższe 2️⃣ dni przygotuję coś specjalne co pomoże Wam w planowaniu, wyznaczaniu i osiąganiu Waszych celów 🎁 Tak na Mikołaja ode mnie 🎅😉😁