MentalRunner

#FeiferTrenuje

Category: Z dziennika treningowego (page 2 of 3)

Lipiec był miesiącem badań! Stan wyjściowy już znany i można trenować. [WYNIKI]

W lipcu solidnie ruszyłem z przygotowaniami do drugiej części sezonu i oprócz ułożenie sobie  optymalnego planu, zrobiłem szereg badań, które miały na celu dobranie odpowiednich intensywności treningowych. W sumie poddałem się dwóm badaniom o charakterze wydolnościowym. Continue reading

Mieć wyraźne cele i plan ich osiągnięcia. Taka jest moja filozofia i sposób na motywację. II część sezonu zaplanowana!

Planowanie. 

Pewnie rok temu pisałem to samo, kiedy pisałem o planowaniu  poprzednich sezonów, ale temat ciągle jest aktualny w mojej filozofii, bo ciągle czerpię z niego wiele pozytywów, osiągam zaplanowane cele, a już o motywacji i determinacji nie wspomnę 🙂  Continue reading

Jak wypadła moja pierwsza część sezonu? PODSUMOWANIE.

Czas wybudzić się ze snu. 3 tygodnie roztrenowania za mną, a nawet już dwa tygodnie lekkiego wprowadzenia, bo okres roztrenowania zrobiłem solidnie tzn. mało biegałem, odpoczywałem aktywnie i pasywnie. Regenerowałem się fizycznie, oczyszczałem głowę, łapałem głód biegowy. Continue reading

Rok 2015 podsumowany! 2016 zaplanowany!

pen_writing-pad

 Robisz podsumowania minionego  roku? Planujesz nowy? Wyznaczasz sobie cele, postanowienia? Ja robię, i dziś  postanowiłem podzielić się z Tobą tym wszystkim. Mam w tym swój ukryty cel 😉

 

Podsumowanie 2015 roku.

Co to był za rok! 🙂 Wszystkich wydarzeń nie zdołam wymienić, ale kilka istotnych pozwolę sobie odnotować:

Continue reading

Roztrenowanie według MentalRunner’a.

Co robi MentalRunner od czasu maratonu? – Leni się trochę, a dokładnie jest w tzw. okresie przejściowym, który zowie się ROZTRENOWANIEM. W sumie jest to już ostatni tydzień tego okresu, na który czekałem trochę przed maratonem i planowałem go.  Była to pewnie oznaka zmęczenia długim sezonem, ale teraz już jest znacznie lepiej, a samo roztrenowanie przechodzi bardzo sprawnie. No ok, ale co robię w tym okresie? Jak spędzam czas? Co z bieganiem? I pewnie najważniejsze pytanie, po co mi to całe roztrenowanie? Continue reading

Older posts Newer posts

© 2018 MentalRunner

Theme by Anders NorenUp ↑

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress